2016-05-25
Tradycyjne metody treningowe ukierunkowane są na rozwój specyficznych zdolności ruchowych. Trening poszczególnych dyscyplin sportowych rozwija określone sprawności, nieraz bardzo izolowane ruchy mięśniowe.

Łatwo to zauważyć, obserwując osoby trenujące kulturystykę albo po prostu ćwiczące na siłowni.

Od jakiegoś czasu coraz większą popularność zdobywa trening funkcjonalny. Co ciekawe, wywodzi się on z rehabilitacji, a dziś zalecany jest nie tylko zdrowym osobom, ale nawet wyczynowym sportowcom. Celem rehabilitacji jest przywrócenie utraconych sprawności fizycznych. Z kolei trening funkcjonalny ma zapobiec ich powstawaniu.

Ta metoda treningu zalecana jest dosłownie wszystkim. Co można zyskać? Osoby, które prowadzą siedzący, niesprzyjający budowaniu kondycji fizycznej tryb życia narażone są na urazy. Jeśli taka osoba zacznie uprawiać biegi, tenis czy inną dyscyplinę sportową, szybką może dorobić się kontuzji. Takim osobom zaleca się, aby skorzystały z usług trenerów personalnych, którzy przygotują ich ciała do wykonywania określonej dyscypliny sportu. Usługi trenerów certyfikowanych w tej dziedzinie są już dostępne także w Bydgoszczy.

Jednak trening funkcjonalny nie oznacza jedynie zdobywania ogólnej sprawności fizycznej. Osoby, które już ją posiadają, mogą nadal wykonywać ćwiczenia funkcjonalne, aby przygotować ciało do wykonywania określonych dyscyplin sportowych albo konkretnych ruchów. Można więc ciało przygotować do surfingu, wykonywania codziennych obowiązków domowych czy też do pracy w hali produkcyjnej.

Ile to kosztuje? Ceny wahają się od kilkudziesięciu (czyt. powyżej pięćdziesięciu) złotych za godzinę do dwustu złotych za 60 minut. Niektórzy trenerzy mają stałe cenniki, a z innymi można negocjować. Wysokość stawki zależy głównie od liczby treningów, na jaką się umawiamy. Wiadomo – płacąc z góry gotówką za większą liczbę spotkań dostajemy upust. Trener personalny ceny raczej nie uzależnia od liczby uczestników, pod warunkiem, że nie będziemy chcieli przyjść razem do całą trzypokoleniową rodziną. Jednak można z nim wynegocjować, że bez większej dopłaty pozwoli na trening uczęszczać razem z dziewczyną albo dzieckiem.

Mówiąc bardziej precyzyjnie, cena wynosi od ok. 80 do 150 złotych za trening. Za to dostajemy profesjonalną opiekę. Skoro bowiem trening funkcjonalny ma zapobiegać powstawaniu kontuzji, to głupio byłoby złapać jakąś, próbując układać sobie plan treningowy jedynie z pomocą wyszukiwarki internetowej. Wiedza i umiejętności muszą kosztować, a na własnym zdrowiu lepiej nie oszczędzać.

Więcej informacji znajdziemy na stronie Ibtrenerprsonalny.pl

Nadesłał: Instruktor personalny Igor Bilinskyi http://ibtrenerpersonalny.pl/