2015-08-17
Lubisz przekąsić coś podczas treningu? Nie wybieraj pierwszego lepszego batona, ale wybierz taki, który nie tylko będzie wspaniale smakował, ale również pomoże ci w regeneracji siły i dostarczy twojemu organizmowi odpowiednich substancji odżywczych. Batony proteinowe to najlepsze rozwiązanie! Dlaczego warto wybrać batony proteinowe?

Przede wszystkim batony proteinowe to idealne źródło białek i szybko przyswajalnej energii, która tak bardzo potrzebna jest podczas treningów, nie tylko na siłowni, ale również podczas biegania, jazdy na rowerze, turystyki górskiej i wielu innych dyscyplin. Ze względu na to, że batony te zawierają dużą ilość protein - białek, dodatkowo sprzyjają przyrostowi masy mięśniowej, przyspieszają przemianę materii i regenerację organizmu po wysiłku fizycznym. Na uwagę zasługuje także ich wygodna forma - można zabrać je ze sobą wszędzie i łatwo zjeść podczas treningu lub po jego zakończeniu.

Sprawdź skład

Zanim jednak zakupisz dla siebie batony proteinowe w sklepie sportowym, gdzie dostępne są w szerokim wyborze, pamiętaj o tym, aby dokładnie zapoznać się z ich składem. Niestety, nie każdy z nich jest godny polecenia - na liście podejrzanych składników są przede wszystkim cukier, tłuszcze nasycone, a także sztuczne dodatki, dlatego zdecydowanie nie są one wtedy zdrową przekąską. Zdarza się, że zwykłe batony czekoladowe są zdrowsze od tych, które reklamowane są jako przeznaczone dla sportowców i osób odchudzających się. Wobec tego nie rób nigdy zakupów w ciemno i zawsze zobacz, co napisane jest na opakowaniu.

A może przygotowywać samemu?

Alternatywnym rozwiązaniem dla gotowych batonów jest przygotowywanie ich samodzielnie. Wbrew pozorom to wcale nie takie skomplikowane, ale wymaga czasu i wprawy, aby osiągnąć odpowiedni efekt. Do wykonania batonów proteinowych potrzebne będą: odżywka białkowa, płatki owsiane lub innego rodzaju płatki zbożowe, suszone owoce, orzechy, a także do smaku dodaje się czekoladę, konfitury, masło orzechowe, miód. Jako spoiwo zastosować można mleko. Nie wymagają nawet pieczenia - wystarczy tylko dobre wymieszanie wszystkich składników, a następnie schłodzenie ich w lodówce. W sieci znajdziesz mnóstwo pomocnych przepisów na batony proteinowe.

Batony proteinowe to kapitalny wybór dla wszystkich sportowców. Dzięki nim można dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych, które potrzebne są w trakcie wysiłku. Zawsze jednak dokładnie sprawdzaj to, co zawiera w sobie baton - nie każdy jest w stanie zagwarantować ci obiecywane rezultaty. Gdy masz trochę czasu, możesz spróbować też przyrządzić je samodzielnie.

Udanego treningu!

Nadesłał: brenna