2015-01-07
Trening crossfit na pewno nie sprowadza się do tego, aby go uprawiać w jak najtrudniejszych warunkach, ale na pewno trzeba podkreślić, że w tym rodzaju treningu na pewno nie liczą się takie elementy jak najnowocześniejsze urządzenia treningowe, piękna nowoczesna sala treningowa.

Crossfit to trening nastawiony na wyrobienie żelaznej kondycji i ogromnej siły. Trening, któremu towarzyszą hektolitry wylanego potu i który z pewnością nie należy do tych łatwych. Crossfit narodził się w Stanach Zjednoczonych i początkowo był przeznaczony tylko i wyłącznie dla służb mundurowych, dla sił specjalnych, policji, komandosów, strażaków czy też dla graczy futbolu amerykańskiego. Jak można więc się domyśleć, w gruncie rzeczy chodziło i chodzi o wyrobienie bardzo dużej siły i wytrzymałości, a to można osiągnąć tylko i wyłącznie bardzo ciężkim i regularnym treningiem.

Skąd wziął się trening?

Stąd właśnie wziął się crossfit, który z miejsca zyskał sławę nie tylko w środowisku służb mundurowych, w wojsku czy też straży pożarnej, ale de facto znalazł swoje zastosowanie także w prywatnych i nie tylko prywatnych siłowniach. Właśnie ze względu na dużą popularność crossfitu wśród zwykłych laików można powiedzieć, że jest to trening garażowy. Tutaj bowiem, jak już podkreślono, nie liczy się otoczka i wyposażenie siłowni, ale sam trening. Wielu ludzi ćwiczy crossfit gdzieś w prowizorycznie urządzonych siłowniach, w klubach osiedlowych, a nawet prywatnych piwnicach, aczkolwiek ten typ treningu przeniknął także do typowych siłowni. Nieodłącznym elementem takiego treningu musi być również z góry ustalony plan treningowy, gdyż można powiedzieć, że stosowanie się do takiego planu to połowa sukcesu. Bez wątpienia crossfit jest jedną z najlepszych metod na to, aby w szybkim czasie osiągnąć zadowalające efekty treningowe, aby zyskać dosyć spory przyrost masy mięśni, aby zwiększyć swoją wytrzymałość. Niezmiennie crossfit jest treningiem stosowanym w jednostkach straży pożarnej oraz innych służb mundurowych w Stanach Zjednoczonych oraz na całym świecie.

 Więcej o crossficie dla początkujących przeczytasz na kfd.pl.

Nadesłał: KFD Nutrition http://nutrition.kfd.pl