Outdoor’owe aktywności. Co i jak ćwiczyć na zewnątrz jesienią?
|
Jesień jest bardzo dobrym czasem na uprawianie sportów w plenerze. Rower, bieganie czy spacery, to tylko niektóre z aktywności, które możemy praktykować na zewnątrz. Z uwagi na zmienną aurę pamiętajmy jednak o wyposażeniu się w odpowiednią odzież oraz wygodne buty. W tym wyzwaniu pomoże GO Sport!
Rześkie powietrze i wciąż plusowe temperatury sprawiają, że jesienią, także możemy wybierać z całej gamy sportów, które uprawia się pod gołym niebem. Jednym z przykładów jest jogging. Pozwoli on zwalczyć stres oraz nagromadzone napięcie, a przy okazji da nam się porządnie zmęczyć, a także zadba o natychmiastowy wzrost poziomu endorfin. Dla fanów wycieczek i obcowania z naturą idealny będzie trekking. Kilkudniowa wędrówka po – szczególnie malowniczych jesienią – górskich szlakach pozwoli na spędzenie czasu bez pośpiechu oraz da wytchnienie od technologicznych rozpraszaczy, a noce pod namiotem lub w schroniskach dostarczą niezapomnianych wrażeń. Dobrym jesiennym kompanem będzie także… rower! To świetne rozwiązanie dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu i okazji do ćwiczeń w ciągu dnia. Rowerem możemy dojeżdżać np. do pracy czy na uczelnię. Tym samym ominiemy korki, tłumy pasażerów w komunikacji miejskiej, a przede wszystkim – zadbamy o zdrowie i dobre samopoczucie. Ciekawym pomysłem na jesienną aktywność jest również nordic walking. Kijki trzymane w dłoniach sprawiają, że podczas treningu używamy siły równomiernie z obu stron, a także wzmacniamy mięśnie znacznie efektywniej niż podczas zwykłego spaceru. Tak spędzony czas napełni nas optymizmem oraz pozwoli utrzymać dobrą kondycję.
Wybierając jesienną aktywność na świeżym powietrzu, nie możemy zapomnieć o odpowiednim stroju. Z uwagi na kapryśną, jesienną pogodę najskuteczniejsze jest ubieranie się na tzw. cebulkę. Pierwszą warstwę powinien stanowić lekki, przylegający t-shirt lub sportowy longsleev. Następnie należy założyć docieplającą ciało bluzę, a na to nieprzemakalną i nieprzepuszczającą wiatru kurtkę. Pamiętajmy również o tym, że materiały, które nosimy na co dzień, niekoniecznie sprawdzą się podczas uprawiania sportu, dlatego przed kupnem odzieży przeznaczonej do outdoor’owych wyczynów, warto zwrócić uwagę na metkę ze składem i w tym przypadku zrezygnować z materiałów takich jak bawełna. Techniczna odzież, w którą ubierzemy się warstwowo, jest niezwykle funkcjonalna. Może zapobiec zarówno przegrzaniu się ciała podczas intensywnego treningu, jak i uchronić przed zmarznięciem.
Ostatnio dodane artykuły:
ASICS GEL-KAYANO 33 z technologią FLUIDSUPPORT
ASICS prezentuje nowy model GEL-KAYANO 33, rozwijając swoją najbardziej rozpoznawalną serię butów stabilizujących. To propozycja dla biegaczy, którzy szukają jeszcze większego komfortu i wsparcia.
Architektura biegu
ASICS ogłasza premierę modelu GEL-NIMBUS 28 w nowej odsłonie, zaprojektowanej przy współpracy z Nadią Battocletti. Ta wyjątkowa interpretacja buta czerpie inspirację z jej sportowej drogi, podkreślając różne elementy, które ukształtowały jej tożsamość.
Przynieś stary rower i podaruj radość dzieciakom
Sezon rowerowy w pełni! Przejrzałeś rowerowy sprzęt i zastanawiasz się, co zrobić ze starymi, nieużywanymi częściami i dwoma kółkami? Nie wyrzucaj ich! W sobotę 25 kwietnia weź udział w zbiórce, którą Centrum Handlowe Auchan Piaseczno organizuje we współpracy ze Stowarzyszeniem Mierz Wysoko.
Po raz kolejny sportowym emocjom towarzyszy marka Snickers®
Marka Snickers® po raz kolejny zaprasza do świata piłki nożnej i kibicowania w najlepszym stylu. Dzięki nowej loterii wszyscy fani futbolu mogą przeżyć prawdziwe sportowe emocje i zdobyć bilety na mecz rozgrywany na jednym z największych europejskich stadionów.
Dobra Energia dla Olsztyna sponsorem tytularnym Ultramaratonu Warmińskiego – Warneland
Dobra Energia dla Olsztyna została sponsorem tytularnym Ultramaratonu Warmińskiego – Warneland. Tegoroczna edycja wydarzenia odbędzie się 9 maja w Olsztynie.
ASICS strategicznym sponsorem cyklu biegów Garmin Ultra Race
ASICS został strategicznym sponsorem cyklu biegów górskich Garmin Ultra Race. W ramach współpracy marka zapewni wsparcie finansowe i techniczne oraz dostarczy nagrody dla uczestników.
Najczęściej czytane artykuły:
Przynieś stary rower i podaruj radość dzieciakom
Sezon rowerowy w pełni! Przejrzałeś rowerowy sprzęt i zastanawiasz się, co zrobić ze starymi, nieużywanymi częściami i dwoma kółkami? Nie wyrzucaj ich! W sobotę 25 kwietnia weź udział w zbiórce, którą Centrum Handlowe Auchan Piaseczno organizuje we współpracy ze Stowarzyszeniem Mierz Wysoko.
Po raz kolejny sportowym emocjom towarzyszy marka Snickers®
Marka Snickers® po raz kolejny zaprasza do świata piłki nożnej i kibicowania w najlepszym stylu. Dzięki nowej loterii wszyscy fani futbolu mogą przeżyć prawdziwe sportowe emocje i zdobyć bilety na mecz rozgrywany na jednym z największych europejskich stadionów.
Architektura biegu
ASICS ogłasza premierę modelu GEL-NIMBUS 28 w nowej odsłonie, zaprojektowanej przy współpracy z Nadią Battocletti. Ta wyjątkowa interpretacja buta czerpie inspirację z jej sportowej drogi, podkreślając różne elementy, które ukształtowały jej tożsamość.