Outdoor’owe aktywności. Co i jak ćwiczyć na zewnątrz jesienią?
Jesień jest bardzo dobrym czasem na uprawianie sportów w plenerze. Rower, bieganie czy spacery, to tylko niektóre z aktywności, które możemy praktykować na zewnątrz. Z uwagi na zmienną aurę pamiętajmy jednak o wyposażeniu się w odpowiednią odzież oraz wygodne buty. W tym wyzwaniu pomoże GO Sport!
Rześkie powietrze i wciąż plusowe temperatury sprawiają, że jesienią, także możemy wybierać z całej gamy sportów, które uprawia się pod gołym niebem. Jednym z przykładów jest jogging. Pozwoli on zwalczyć stres oraz nagromadzone napięcie, a przy okazji da nam się porządnie zmęczyć, a także zadba o natychmiastowy wzrost poziomu endorfin. Dla fanów wycieczek i obcowania z naturą idealny będzie trekking. Kilkudniowa wędrówka po – szczególnie malowniczych jesienią – górskich szlakach pozwoli na spędzenie czasu bez pośpiechu oraz da wytchnienie od technologicznych rozpraszaczy, a noce pod namiotem lub w schroniskach dostarczą niezapomnianych wrażeń. Dobrym jesiennym kompanem będzie także… rower! To świetne rozwiązanie dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu i okazji do ćwiczeń w ciągu dnia. Rowerem możemy dojeżdżać np. do pracy czy na uczelnię. Tym samym ominiemy korki, tłumy pasażerów w komunikacji miejskiej, a przede wszystkim – zadbamy o zdrowie i dobre samopoczucie. Ciekawym pomysłem na jesienną aktywność jest również nordic walking. Kijki trzymane w dłoniach sprawiają, że podczas treningu używamy siły równomiernie z obu stron, a także wzmacniamy mięśnie znacznie efektywniej niż podczas zwykłego spaceru. Tak spędzony czas napełni nas optymizmem oraz pozwoli utrzymać dobrą kondycję.
Wybierając jesienną aktywność na świeżym powietrzu, nie możemy zapomnieć o odpowiednim stroju. Z uwagi na kapryśną, jesienną pogodę najskuteczniejsze jest ubieranie się na tzw. cebulkę. Pierwszą warstwę powinien stanowić lekki, przylegający t-shirt lub sportowy longsleev. Następnie należy założyć docieplającą ciało bluzę, a na to nieprzemakalną i nieprzepuszczającą wiatru kurtkę. Pamiętajmy również o tym, że materiały, które nosimy na co dzień, niekoniecznie sprawdzą się podczas uprawiania sportu, dlatego przed kupnem odzieży przeznaczonej do outdoor’owych wyczynów, warto zwrócić uwagę na metkę ze składem i w tym przypadku zrezygnować z materiałów takich jak bawełna. Techniczna odzież, w którą ubierzemy się warstwowo, jest niezwykle funkcjonalna. Może zapobiec zarówno przegrzaniu się ciała podczas intensywnego treningu, jak i uchronić przed zmarznięciem.
Ostatnio dodane artykuły:
Fundacja Grupy Aliplast po raz trzeci organizuje turniej piłkarski
11 maja 2024 r. odbędzie III Charytatywny Turniej w Piłce Nożnej organizowany przez Fundację Grupy Aliplast. Celem tegorocznej edycji będzie zebranie funduszy na wsparcie dzieci z niepełnosprawnościami ruchowymi.
Hubert Hurkacz nowym ambasadorem oraz inwestorem Waterdrop
Lider w branży napojów ogłasza rozpoczęcie współpracy z wybitnym polskim tenisistą Hubertem Hurkaczem. Polak, zajmujący obecnie dziesiąte miejsce w światowym rankingu ATP, dołączył do grona ambasadorów oraz inwestorów firmy.
Niebawem odbędzie się druga "Wiosenna Dycha z Aliplastem"
„Wiosenna Dycha z Aliplastem” to projekt Fundacji Grupy Aliplast, realizowany we współpracy z Fundacją Rozwoju Sportu. To już druga „Dycha” kiedy FGA jest Patronem Tytularnym wydarzenia.
ASICS gospodarzem Festiwalu Biegania w Paryżu
Marka ASICS zaprasza wszystkich biegaczy do udziału w wyjątkowym weekendzie „Festival of Running”, poświęconemu celebrowaniu mocy biegania, która porusza umysły i podnosi na duchu wszystkich biegaczy, niezależnie od ich umiejętności. Trzydniowa impreza odbędzie się w Paryżu w dn. 5-7 kwietnia br.
Odkryj nieograniczone możliwości z wodoodpornymi kamerami sportowymi LAMAX!
Zestawienie kamer wodoodpornych LAMAX to klucz do odkrywania fascynującego świata ekstremalnych przygód i niezapomnianych chwil.
ASICS wprowadza METASPEED SKY PARIS i METASPEED EDGE PARIS
ASICS wprowadza na rynek dwa nowe modele z flagowej serii METASPEED – SKY PARIS i EDGE PARIS. Szybkie oraz lekkie buty z wkładką karbonową kumulują w sobie zaawansowane technologie, wspierając biegaczy w pogoni za osobistymi rekordami.
Najczęściej czytane artykuły:
Niebawem odbędzie się druga "Wiosenna Dycha z Aliplastem"
„Wiosenna Dycha z Aliplastem” to projekt Fundacji Grupy Aliplast, realizowany we współpracy z Fundacją Rozwoju Sportu. To już druga „Dycha” kiedy FGA jest Patronem Tytularnym wydarzenia.
Fundacja Grupy Aliplast po raz trzeci organizuje turniej piłkarski
11 maja 2024 r. odbędzie III Charytatywny Turniej w Piłce Nożnej organizowany przez Fundację Grupy Aliplast. Celem tegorocznej edycji będzie zebranie funduszy na wsparcie dzieci z niepełnosprawnościami ruchowymi.
ASICS gospodarzem Festiwalu Biegania w Paryżu
Marka ASICS zaprasza wszystkich biegaczy do udziału w wyjątkowym weekendzie „Festival of Running”, poświęconemu celebrowaniu mocy biegania, która porusza umysły i podnosi na duchu wszystkich biegaczy, niezależnie od ich umiejętności. Trzydniowa impreza odbędzie się w Paryżu w dn. 5-7 kwietnia br.