Outdoor’owe aktywności. Co i jak ćwiczyć na zewnątrz jesienią?


Outdoor’owe aktywności. Co i jak ćwiczyć na zewnątrz jesienią?
2021-10-20
Jesień jest bardzo dobrym czasem na uprawianie sportów w plenerze. Rower, bieganie czy spacery, to tylko niektóre z aktywności, które możemy praktykować na zewnątrz. Z uwagi na zmienną aurę pamiętajmy jednak o wyposażeniu się w odpowiednią odzież oraz wygodne buty. W tym wyzwaniu pomoże GO Sport!

Rześkie powietrze i wciąż plusowe temperatury sprawiają, że jesienią, także możemy wybierać z całej gamy sportów, które uprawia się pod gołym niebem. Jednym z przykładów jest jogging. Pozwoli on zwalczyć stres oraz nagromadzone napięcie, a przy okazji da nam się porządnie zmęczyć, a także zadba o natychmiastowy wzrost poziomu endorfin. Dla fanów wycieczek i obcowania z naturą idealny będzie trekking. Kilkudniowa wędrówka po – szczególnie malowniczych jesienią – górskich szlakach pozwoli na spędzenie czasu bez pośpiechu oraz da wytchnienie od technologicznych rozpraszaczy, a noce pod namiotem lub w schroniskach dostarczą niezapomnianych wrażeń. Dobrym jesiennym kompanem będzie także… rower! To świetne rozwiązanie dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu i okazji do ćwiczeń w ciągu dnia. Rowerem możemy dojeżdżać np. do pracy czy na uczelnię. Tym samym ominiemy korki, tłumy pasażerów w komunikacji miejskiej, a przede wszystkim – zadbamy o zdrowie i dobre samopoczucie. Ciekawym pomysłem na jesienną aktywność jest również nordic walking. Kijki trzymane w dłoniach sprawiają, że podczas treningu używamy siły równomiernie z obu stron, a także wzmacniamy mięśnie znacznie efektywniej niż podczas zwykłego spaceru. Tak spędzony czas napełni nas optymizmem oraz pozwoli utrzymać dobrą kondycję.

 

Wybierając jesienną aktywność na świeżym powietrzu, nie możemy zapomnieć o odpowiednim stroju. Z uwagi na kapryśną, jesienną pogodę najskuteczniejsze jest ubieranie się na tzw. cebulkę. Pierwszą warstwę powinien stanowić lekki, przylegający t-shirt lub sportowy longsleev. Następnie należy założyć docieplającą ciało bluzę, a na to nieprzemakalną i nieprzepuszczającą wiatru kurtkę. Pamiętajmy również o tym, że materiały, które nosimy na co dzień, niekoniecznie sprawdzą się podczas uprawiania sportu, dlatego przed kupnem odzieży przeznaczonej do outdoor’owych wyczynów, warto zwrócić uwagę na metkę ze składem i w tym przypadku zrezygnować z materiałów takich jak bawełna. Techniczna odzież, w którą ubierzemy się warstwowo, jest niezwykle funkcjonalna. Może zapobiec zarówno przegrzaniu się ciała podczas intensywnego treningu, jak i uchronić przed zmarznięciem.

Ostatnio dodane artykuły:

Turniej tańca ulicznego FG CHAMP 2021 w NoVa Park Turniej tańca ulicznego FG CHAMP 2021 w NoVa Park
W sobotę 4 grudnia w godz. 10.00-16.00 w NoVa Park odbędzie turniej tańca ulicznego. Młodzi Gorzowianie zaprezentują się w 2 kategoriach tanecznych – hip hop oraz break dance. Organizatorem wydarzenia jest Studio Tańca Parkieciarnia.

Świąteczne promocje na zegarki marki Suunto. Świąteczne promocje na zegarki marki Suunto.
Podaruj sobie lub swoim bliskim wyjątkowy prezent. Sprawdź świąteczne promocje na wybrane modele zegarków sportowych i rozpocznij przygodę z marką Suunto.

Jak przygotować rower na zimę? Jak przygotować rower na zimę?
Krótkie dni, spadające temperatury i nieprzewidywalne warunki, oznaczają dla niektórych rowerzystów przejście ich jednośladu w stan hibernacji i schowanie go aż do wiosny. Inni zaś nie rezygnują z jazdy rowerem w chłodniejsze miesiące.

Wirtualne spotkanie z Igą Świątek! ASICS zaprasza kibiców na swojego Facebooka Wirtualne spotkanie z Igą Świątek! ASICS zaprasza kibiców na swojego Facebooka
Iga Świątek ma za sobą bardzo udany sezon. Na stałe wskoczyła do światowej czołówki tenisa, triumfując w dwóch turniejach WTA i kończąc sezon na 9. miejscu w rankingu, po drodze notując start w prestiżowym Masters, a w Wielkich Szlemach zatrzymując się dopiero na czwartych rundach.

BETFAN: Jastrzębski Węgiel zwycięzcą grupy A BETFAN: Jastrzębski Węgiel zwycięzcą grupy A
Według analityków BETFAN, legalnego polskiego bukmachera, Jastrzębski Węgiel zajdzie najdalej spośród polskich zespołów walczących w siatkarskiej Lidze Mistrzów. Zdaniem bukmachera mistrz Polski pokona rywali ze swojej grupy, a później ma szanse awansować do finału.

BETFAN z kampanią "Lewy Guuurom"
BETFAN, legalny polski bukmacher, uruchomił kampanię promocyjną we współpracy z TVP Sport wokół plebiscytu Złota Piłka. W ramach akcji „Lewy Guuurom” bukmacher przygotował zakład specjalny, w którym najlepszy polski piłkarz zwyciężył jeszcze przed oficjalnym ogłoszeniem laureata.

więcej »

Najczęściej czytane artykuły:

BETFAN: Kryształowa Kula dla Japończyka, Polacy poza podium BETFAN: Kryształowa Kula dla Japończyka, Polacy poza podium
Według analityków BETFAN, legalnego polskiego bukmachera, Ryōyū Kobayashi zajmie pierwsze miejsce w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata w skokach narciarskich w sezonie 2021/22. Japończyk jest też faworytem do zwycięstwa w Turnieju Czterech Skoczni oraz Mistrzostw Świata w lotach narciarskich.

Ipsos dla Huawei: Ponad 50% Polaków chce poprawić kondycję fizyczną, pomóc może smartwatch Ipsos dla Huawei: Ponad 50% Polaków chce poprawić kondycję fizyczną, pomóc może smartwatch
Ponad połowa Polaków przyznaje, że w czasie pandemii odłożyła na później realizację planów, w tym również tych związanych z poprawą swojej kondycji fizycznej. Po miesiącach spędzonych w domu, aż 60% badanych czuje potrzebę pracy nad swoim zdrowiem fizycznym.

Huawei nova 9 – wszechstronny smartfon w popularnej serii dla młodych użytkowników Huawei nova 9 – wszechstronny smartfon w popularnej serii dla młodych użytkowników
Od momentu wprowadzenia serii Huawei nova w 2016 roku, firma stale dba o to, by w jej portfolio znajdowały się urządzenia zaprojektowane z myślą o młodych użytkownikach – dopasowane do ich oczekiwań i panujących trendów.

więcej »