Outdoor’owe aktywności. Co i jak ćwiczyć na zewnątrz jesienią?


Outdoor’owe aktywności. Co i jak ćwiczyć na zewnątrz jesienią?
2021-10-20
Jesień jest bardzo dobrym czasem na uprawianie sportów w plenerze. Rower, bieganie czy spacery, to tylko niektóre z aktywności, które możemy praktykować na zewnątrz. Z uwagi na zmienną aurę pamiętajmy jednak o wyposażeniu się w odpowiednią odzież oraz wygodne buty. W tym wyzwaniu pomoże GO Sport!

Rześkie powietrze i wciąż plusowe temperatury sprawiają, że jesienią, także możemy wybierać z całej gamy sportów, które uprawia się pod gołym niebem. Jednym z przykładów jest jogging. Pozwoli on zwalczyć stres oraz nagromadzone napięcie, a przy okazji da nam się porządnie zmęczyć, a także zadba o natychmiastowy wzrost poziomu endorfin. Dla fanów wycieczek i obcowania z naturą idealny będzie trekking. Kilkudniowa wędrówka po – szczególnie malowniczych jesienią – górskich szlakach pozwoli na spędzenie czasu bez pośpiechu oraz da wytchnienie od technologicznych rozpraszaczy, a noce pod namiotem lub w schroniskach dostarczą niezapomnianych wrażeń. Dobrym jesiennym kompanem będzie także… rower! To świetne rozwiązanie dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu i okazji do ćwiczeń w ciągu dnia. Rowerem możemy dojeżdżać np. do pracy czy na uczelnię. Tym samym ominiemy korki, tłumy pasażerów w komunikacji miejskiej, a przede wszystkim – zadbamy o zdrowie i dobre samopoczucie. Ciekawym pomysłem na jesienną aktywność jest również nordic walking. Kijki trzymane w dłoniach sprawiają, że podczas treningu używamy siły równomiernie z obu stron, a także wzmacniamy mięśnie znacznie efektywniej niż podczas zwykłego spaceru. Tak spędzony czas napełni nas optymizmem oraz pozwoli utrzymać dobrą kondycję.

 

Wybierając jesienną aktywność na świeżym powietrzu, nie możemy zapomnieć o odpowiednim stroju. Z uwagi na kapryśną, jesienną pogodę najskuteczniejsze jest ubieranie się na tzw. cebulkę. Pierwszą warstwę powinien stanowić lekki, przylegający t-shirt lub sportowy longsleev. Następnie należy założyć docieplającą ciało bluzę, a na to nieprzemakalną i nieprzepuszczającą wiatru kurtkę. Pamiętajmy również o tym, że materiały, które nosimy na co dzień, niekoniecznie sprawdzą się podczas uprawiania sportu, dlatego przed kupnem odzieży przeznaczonej do outdoor’owych wyczynów, warto zwrócić uwagę na metkę ze składem i w tym przypadku zrezygnować z materiałów takich jak bawełna. Techniczna odzież, w którą ubierzemy się warstwowo, jest niezwykle funkcjonalna. Może zapobiec zarówno przegrzaniu się ciała podczas intensywnego treningu, jak i uchronić przed zmarznięciem.

Ostatnio dodane artykuły:

ASICS i Akademia Patricka Mouratoglou ogłaszają globalne partnerstwo ASICS i Akademia Patricka Mouratoglou ogłaszają globalne partnerstwo
ASICS oraz Akademia Mouratoglou – jedna z najbardziej renomowanych akademii tenisowych na świecie – ogłaszają nawiązanie globalnego partnerstwa, które ma na celu wspieranie najwyższej klasy szkolenia oraz inwestowanie w przyszłość tenisa.

Poland Business Run 2025 - padł rekord zapisów!
Wszystko już jasne – tegoroczna, 14. edycja Poland Business Run, największej charytatywnej sztafety dla firm w Polsce organizowanej przez Fundację Poland Business Run, zgromadzi rekordową liczbę uczestników.

ASICS prezentuje nowy model butów halowych NETBURNER BALLISTIC FF 4 ASICS prezentuje nowy model butów halowych NETBURNER BALLISTIC FF 4
ASICS wprowadza na rynek najnowszy model butów halowych do siatkówki i piłki ręcznej – NETBURNER BALLISTIC FF 4, zaprojektowany z myślą o maksymalizacji szybkości na boisku.

ASICS prezentuje nowy model GEL-KAYANO 32 ASICS prezentuje nowy model GEL-KAYANO 32
ASICS ogłasza premierę butów GEL-KAYANO 32 – najnowszej odsłony swojej flagowej serii butów do biegania zapewniających stabilizację.

Najlepszy przyjaciel człowieka najlepiej motywuje do ruchu Najlepszy przyjaciel człowieka najlepiej motywuje do ruchu
ASICS prezentuje wyniki badania przeprowadzonego między innymi w Polsce, które potwierdzają wyjątkową rolę psów w motywowaniu ludzi do codziennej aktywności fizycznej i dbania o zdrowie psychiczne.

Poczuj prędkość, odnajdź pewność siebie Poczuj prędkość, odnajdź pewność siebie
ASICS oficjalnie prezentuje najnowszą odsłonę swojej flagowej linii startowej METASPEED – modele METASPEED SKY TOKYO, METASPEED EDGE TOKYO oraz zupełnie nowy, ultralekki METASPEED RAY.

więcej »

Najczęściej czytane artykuły:

Poland Business Run 2025 - padł rekord zapisów!
Wszystko już jasne – tegoroczna, 14. edycja Poland Business Run, największej charytatywnej sztafety dla firm w Polsce organizowanej przez Fundację Poland Business Run, zgromadzi rekordową liczbę uczestników.

ASICS i Akademia Patricka Mouratoglou ogłaszają globalne partnerstwo ASICS i Akademia Patricka Mouratoglou ogłaszają globalne partnerstwo
ASICS oraz Akademia Mouratoglou – jedna z najbardziej renomowanych akademii tenisowych na świecie – ogłaszają nawiązanie globalnego partnerstwa, które ma na celu wspieranie najwyższej klasy szkolenia oraz inwestowanie w przyszłość tenisa.

ASICS prezentuje nowy model butów halowych NETBURNER BALLISTIC FF 4 ASICS prezentuje nowy model butów halowych NETBURNER BALLISTIC FF 4
ASICS wprowadza na rynek najnowszy model butów halowych do siatkówki i piłki ręcznej – NETBURNER BALLISTIC FF 4, zaprojektowany z myślą o maksymalizacji szybkości na boisku.

więcej »