Outdoor’owe aktywności. Co i jak ćwiczyć na zewnątrz jesienią?
![]() |
Jesień jest bardzo dobrym czasem na uprawianie sportów w plenerze. Rower, bieganie czy spacery, to tylko niektóre z aktywności, które możemy praktykować na zewnątrz. Z uwagi na zmienną aurę pamiętajmy jednak o wyposażeniu się w odpowiednią odzież oraz wygodne buty. W tym wyzwaniu pomoże GO Sport!
Rześkie powietrze i wciąż plusowe temperatury sprawiają, że jesienią, także możemy wybierać z całej gamy sportów, które uprawia się pod gołym niebem. Jednym z przykładów jest jogging. Pozwoli on zwalczyć stres oraz nagromadzone napięcie, a przy okazji da nam się porządnie zmęczyć, a także zadba o natychmiastowy wzrost poziomu endorfin. Dla fanów wycieczek i obcowania z naturą idealny będzie trekking. Kilkudniowa wędrówka po – szczególnie malowniczych jesienią – górskich szlakach pozwoli na spędzenie czasu bez pośpiechu oraz da wytchnienie od technologicznych rozpraszaczy, a noce pod namiotem lub w schroniskach dostarczą niezapomnianych wrażeń. Dobrym jesiennym kompanem będzie także… rower! To świetne rozwiązanie dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu i okazji do ćwiczeń w ciągu dnia. Rowerem możemy dojeżdżać np. do pracy czy na uczelnię. Tym samym ominiemy korki, tłumy pasażerów w komunikacji miejskiej, a przede wszystkim – zadbamy o zdrowie i dobre samopoczucie. Ciekawym pomysłem na jesienną aktywność jest również nordic walking. Kijki trzymane w dłoniach sprawiają, że podczas treningu używamy siły równomiernie z obu stron, a także wzmacniamy mięśnie znacznie efektywniej niż podczas zwykłego spaceru. Tak spędzony czas napełni nas optymizmem oraz pozwoli utrzymać dobrą kondycję.
Wybierając jesienną aktywność na świeżym powietrzu, nie możemy zapomnieć o odpowiednim stroju. Z uwagi na kapryśną, jesienną pogodę najskuteczniejsze jest ubieranie się na tzw. cebulkę. Pierwszą warstwę powinien stanowić lekki, przylegający t-shirt lub sportowy longsleev. Następnie należy założyć docieplającą ciało bluzę, a na to nieprzemakalną i nieprzepuszczającą wiatru kurtkę. Pamiętajmy również o tym, że materiały, które nosimy na co dzień, niekoniecznie sprawdzą się podczas uprawiania sportu, dlatego przed kupnem odzieży przeznaczonej do outdoor’owych wyczynów, warto zwrócić uwagę na metkę ze składem i w tym przypadku zrezygnować z materiałów takich jak bawełna. Techniczna odzież, w którą ubierzemy się warstwowo, jest niezwykle funkcjonalna. Może zapobiec zarówno przegrzaniu się ciała podczas intensywnego treningu, jak i uchronić przed zmarznięciem.
Ostatnio dodane artykuły:
ASICS i Akademia Patricka Mouratoglou ogłaszają globalne partnerstwo
ASICS oraz Akademia Mouratoglou – jedna z najbardziej renomowanych akademii tenisowych na świecie – ogłaszają nawiązanie globalnego partnerstwa, które ma na celu wspieranie najwyższej klasy szkolenia oraz inwestowanie w przyszłość tenisa.
Poland Business Run 2025 - padł rekord zapisów!
Wszystko już jasne – tegoroczna, 14. edycja Poland Business Run, największej charytatywnej sztafety dla firm w Polsce organizowanej przez Fundację Poland Business Run, zgromadzi rekordową liczbę uczestników.
ASICS prezentuje nowy model butów halowych NETBURNER BALLISTIC FF 4
ASICS wprowadza na rynek najnowszy model butów halowych do siatkówki i piłki ręcznej – NETBURNER BALLISTIC FF 4, zaprojektowany z myślą o maksymalizacji szybkości na boisku.
ASICS prezentuje nowy model GEL-KAYANO 32
ASICS ogłasza premierę butów GEL-KAYANO 32 – najnowszej odsłony swojej flagowej serii butów do biegania zapewniających stabilizację.
Najlepszy przyjaciel człowieka najlepiej motywuje do ruchu
ASICS prezentuje wyniki badania przeprowadzonego między innymi w Polsce, które potwierdzają wyjątkową rolę psów w motywowaniu ludzi do codziennej aktywności fizycznej i dbania o zdrowie psychiczne.
Poczuj prędkość, odnajdź pewność siebie
ASICS oficjalnie prezentuje najnowszą odsłonę swojej flagowej linii startowej METASPEED – modele METASPEED SKY TOKYO, METASPEED EDGE TOKYO oraz zupełnie nowy, ultralekki METASPEED RAY.
Najczęściej czytane artykuły:
Poland Business Run 2025 - padł rekord zapisów!
Wszystko już jasne – tegoroczna, 14. edycja Poland Business Run, największej charytatywnej sztafety dla firm w Polsce organizowanej przez Fundację Poland Business Run, zgromadzi rekordową liczbę uczestników.
ASICS i Akademia Patricka Mouratoglou ogłaszają globalne partnerstwo
ASICS oraz Akademia Mouratoglou – jedna z najbardziej renomowanych akademii tenisowych na świecie – ogłaszają nawiązanie globalnego partnerstwa, które ma na celu wspieranie najwyższej klasy szkolenia oraz inwestowanie w przyszłość tenisa.
ASICS prezentuje nowy model butów halowych NETBURNER BALLISTIC FF 4
ASICS wprowadza na rynek najnowszy model butów halowych do siatkówki i piłki ręcznej – NETBURNER BALLISTIC FF 4, zaprojektowany z myślą o maksymalizacji szybkości na boisku.