Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości!

Nie ma tu ogólników i dywagacji. Dostajesz jedynie precyzyjne i sprawdzone narzędzia. Pierwsza część książki poświęcona jest wprowadzeniu do biegania. Dowiadujesz się jak określić swoją aktualną kondycję, jakiego sprzętu potrzebujesz, jaka jest poprawna technika biegu i dostajesz listę niezbędnych ćwiczeń rozciągających.

W drugiej części poznajesz „klocki” treningowe i uczysz się je układać w spójną całość. Dzięki trzeciej część budujesz swój własny plan treningowy. Nieistotne czy chcesz biegać dla przyjemności i poprawienia ogólnej kondycji, czy myślisz o zmierzeniu się z maratonem – tu znajdziesz konkretne przepisy, dzięki którym zrealizujesz swoje marzenia.

Bieganie jest także dla Ciebie – autorzy przekonują i tłumaczą, jak w łatwy i sprawdzony sposób rozpocząć biegową przygodę życia.

Richard L. Brown to trener z wieloletnim doświadczeniem i ogromnym dorobkiem, ekspert w dziedzinie fizjologii.  Przygotowywał indywidualnie zawodników rozmaitych dyscyplin aerobowych do startów w Igrzyskach Olimpijskich letnich i zimowych (m.in. w latach 1984, 1988, 1992, 1996, 2000). Prowadził, jako osobisty trener, imponującą liczbę sportowców światowej klasy, w tym Mary Decker Slaney (Mistrzynię Świata z 1983 r. na dystansach 1500 i 3000 metrów).

Joe Henderson jest autorem lub współautorem 24 książek o bieganiu.

Nadesłał: Inne Spacery http://innespacery.pl