2016-11-22
Zima nas rozleniwia. Zachowaniu dobrej formy fizycznej nie sprzyjają długie zimowe wieczory, mróz, śnieg, czy deszcz za oknem. Tutaj chcemy podpowiedzieć wam, co zrobić, aby przez całą zimę mieć dobrą formę.

Uprawianie sportu na mrozie jest ryzykowne zwłaszcza dla osób, które szybko łapią różne infekcje. Dlatego na czas zimy warto zrobić sobie w domu własną mini siłownię. Nie musimy mieć od razu niezliczonej ilości sprzętu. Czasami wystarczy nam tylko jedno urządzenie i zwykła mata do ćwiczeń.

Przesiądź się na rower treningowy

Jazda na rowerze jesienią i zimą jest ryzykowna. Nie tylko przez mróz, ale również z powodu śliskiej nawierzchni. Stacjonarny rower treningowy pozwala nam utrzymać dobrą formę przez okres jesienno zimowy. Trening na tym urządzeniu wzmacnia odporność, redukuje poziom stresu, poprawia nastrój, wzmacnia układ oddechowy, a także poprawia krążenie. Dzięki codziennemu treningowi będziemy w dobrej kondycji. Co więcej, wymodelujemy kształt mięśni łydek, ud, pośladków i podudzi. 

Biegaj na bieżni

Zimowe wieczory nie sprzyjają również bieganiu w terenie. Po pierwsze jest zimno, po drugie ślisko, a po trzecie niebezpiecznie, ponieważ szybko robi się ciemno, przez co odpada wieczorne bieganie po parku, czy lesie. Wiadomo, nic nie zastąpi biegania po świeżym powietrzu. Jednak jeśli chcemy zachować dobrą formę i być przygotowanym na wiosenny start w teren, powinniśmy regularnie ćwiczyć na stacjonarnej bieżni treningowej. Co więcej, na bieżni możemy skorzystać z wielu ciekawych programów treningowych i dodatkowych funkcji. Dzisiaj większość modeli bieżni jest wyposażona w pulsometry, które pozwalają monitorować szybkość bicia serca. Niektóre z nich mają specjalny program dostosowujący prędkość treningu do naszej aktualnej formy.

Atlas do ćwiczeń

To idealne rozwiązanie zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Taki sprzęt uzupełnia wyposażenie każdej domowej siłowni. Dzięki atlasowi możemy wymodelować sylwetkę oraz zwiększyć siłę swoich mięśni. Ćwiczenia na atlasie są bezpieczne, mogą trenować na nim osoby początkujące oraz zaawansowane. Są proste w obsłudze i wielofunkcyjne, ponieważ pozwalają na przeprowadzenie treningu nad każdą grupą mięśni.

Wszystkie wymienione sprzęty do ćwiczeń znajdziesz w sklepie producenta Hop-sport.pl Na szczególną uwagę zasługują rowerki treningowe, ich koszt nie jest duży, a regularny trening na tym sprzęcie sprawi najwięcej przyjemności i szybko przyniesie pierwsze efekty. 

Nadesłał: AniaBb